同人们印象中的练内功要打坐静坐，而练招式才要动起来不同。在内家拳的练习中，是讲究动、静结合的。也就是说练内功，不仅要行静功，还要行运功。
比如段明辉现在所练的胡氏太极拳，它就极讲究在动静结合中行气练功，从而达到壮大内气，修身养性的功效。这也是为什么太极拳练起来总是慢悠悠。
练法与打法不同。太极拳练起来慢悠悠的，像是没什么威力的样子，但并不意味着打法也是如此。太极讲究是以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。但并不是说它的招式中就并没有刚猛、大威力的手段。只不过他更多的强调的一种以柔克刚，以弱胜强的哲学思想罢了。
段明辉所会的内功功法极多，计有《九阳神功》、“凌波微步”内功功法、《九阴真经》内功功法，“一阳指”内功功法，“降龙十八掌”内功功法，少林《易筋经》内功功法等等。但比较来比较去，他还是发现这胡氏太极拳的内功功法最适合现实中他的情况。可能是这胡氏太极拳的内功功法是最适合现实世界规则的本土货的原因吧。在所有的他会的这些内功功法中，这说起来可能是最差的胡氏太极内功功法却对他刚练出气感的内功修为增速最快。这也是他每天都坚持来武馆练功的原因之一。
另外的原因就是这儿有胡老的悉心教导和宽敞的练功场地了。不过可能心生罅隙的原因，今天胡老并没有过来。陈松解释说胡老“偶感风寒”，所以没来。段明辉也不在意，正好可以趁没人练习下自己其他的功法。
“汪——汪——”他正练得起劲，突然万梓那小子从前面武馆跑进了后院，懒洋洋地趴在走廊的栏杆上看他练起了武。
“怎么不继续享受你的软玉温香了？”他走它的面前，敲敲它的头问道。
它抬起头委屈地看了他一眼，“能别再敲我的头了吗？都快被你敲傻了！”不知是真是假，他居然从它的眼中读出这样的意思。
“算了，你愿呆在这儿看就看吧，反正也不怕你将我的秘密泄露出去。”他说道，然后继续练他的凌波微步。
世人皆知“凌波微步”乃小范围内腾挪闪避的上乘身法，却往往忽视了其还是一门很不错的以动功修炼内力的法门。
凌波微步从乾卦开始，至未济卦结束，身法步法与《易经》六十卦一一对应，从头到尾走一遍，体力按特定的经脉路线运转，却正好是内功修炼的一个大周天。段誉一开始没有内力，受了郁光标一拳就是微有内力，走了凌波微步几天内力竟然已经颇为深厚，可见在内力初生阶段，凌波微步带来的内力增长是颇为明显的。
现实中段明辉现在的情况也是内力初生，所以练练凌波微步对他的内力增长还是颇有益处的。不过他也发现了，这凌波微步增长内力的作用并没有梦境中那么大，大概也就跟胡氏太极的动功差不多。不过步法走熟练了，他的闪避能力倒是刷刷地往上提。
万梓那小子看着看着居然也走下场来，摆臀扭腰地跟着练了起来。段明辉见了，只当他少年心性，看着好玩，也不理它，继续练自己的。一整套凌波微步走完，他又练了几遍，直到中午时分才停了下来。
因为带着狗，不好去饭店吃饭，于是段明辉便让人帮着买了外卖，在店里随意地吃了。下午他去学校上课，便将土狗万梓留在武馆，那些热心的师妹们自会照顾它。
下午上完章教授的课，章教授又给段明辉讲了一些在外考古时要注意的问题，便吩咐他今晚回去早点休息，明天好跟考古队的人一起出发，第一次报道千万不要迟到云云，虽琐屑，却让他倍感感动。
从大学出来，他又接了万梓那小子回家，晚饭还是叫的外卖。不过却是万梓那小子用段明辉的手机点的餐，因为是用支付宝付的帐，并特别标注了将外卖放到门口即可，半小时后送外卖的小哥将外卖放到了门口就离开了。万梓用嘴将外卖袋子叼进了房间，打开，分了一份给段明辉，然后咬开自己的那份开始大吃起来。
“行，既然你能搞定，那也就不怕我不在家的这段时间你会饿着了。嗯，我手机就留给你了，反正据说我们要去的那山区也没信号。对了，你买东西归买，可别花我太多的钱！”段明辉对它说道。它点了点头，两人又看了会电影，然后段明辉便又早早去休息了。
今天进入的第一个世界居然是《西游》世界，仍出现在长安韦陀寺外。不过他刚一出现，就发现一股强大的威严直朝他识海压来，如山似海，无可抵御！恍惚中一个手持降魔杵，头戴凤翅兜鍪盔，足穿乌云皂履，身披黄锁子甲的怒目金刚向他大步压来，同时口中怒喝：“大胆妖人！竟敢窃取本菩萨香火信仰！定是妖邪无疑！看本菩萨降妖除魔！”
毫不迟疑，段明辉第一时间发动穿越异能，身体从《西游》世界消失，来了《天龙》世界。
“乖乖，这韦陀竟这么猛，光看威压，似乎比之前那猴子还厉害！等等，他说‘本菩萨’，难道他竟是佛门的菩萨不成？难道他不只是佛寺里一看门的吗？晕，本来还想找个软柿子捏的，怎么却惹到这尊大神？完了，看来以后《西游》世界