冰霜姑娘在天然冰宫之中，向藏锋传授着新的练武心法。ran藏心用心倾听，仔细揣摩，认真领会。只听冰霜说道：“我之前向你传授的那呼吸吐纳之法，主要是促进你身体新陈代谢、血液循环。所谓吐纳，便是一吐一纳，一边吐故、一边纳新之意。那套呼吸之法，将你身体浊气吐出，而将你新吃下的补品纳入，转化为你身体的肌肉骨骼，从而达到缓解你周身伤痕的作用。重伤之时，只好以此来为你拔苗助长，强筋健骨了。”
藏锋听后，极为感激，说道：“那一定是我‘药仙派’的疗伤秘法了！感谢冰霜姑娘毫无保留地传给藏锋，让藏锋伤病尽快好转。”
冰霜又道：“而我现在传你的法门，却与之相反。这法门却意在减少身体能量消耗，减缓新陈代谢，使身体各项机能运转的更慢。便如乌龟慢慢呼吸，慢慢挪动。虽然慢，但每一次吐纳都稳扎稳打，因此更有延年益寿、美容驻颜的作用。之前你身体伤重，用那快速吐故纳新之法，拔苗助长般治疗，更为有效。而目前，你身体渐渐痊愈，只需用这美容驻颜之法，慢慢保养就是了。”
藏锋听了，一知半解问道：“这就像生长在寒冷地带的人，更长寿的一样吧？弟子倘若依旧用那吐故纳新之法拔苗助长，是不是很快就会长成一个大胖子了？”
冰霜对藏锋的调侃，没有回答，只是督促他，仔细领会刚刚所授心法中的深意，揣摩其中奥妙。
渐渐地，这巨大气泡形状天然冰宫，也亮了起来。原来，藏锋按照冰霜新传授的法门练习时，只感到时间过的极快。慢慢长夜，也只不大会功夫，便天亮了。这是因为，藏锋用这心法门如乌龟般呼吸后，便如按照乌龟的时间进行作息。对于长寿的乌龟来说，即使一百年，在它看来，也是很短的时间，何况这短短一夜，自然眨眼间很快就过去了。因此，藏锋练了这龟息驻颜之法，自然也有了乌龟一般的感觉，虽是一夜，但也觉得只如眨眼间，过的极快了。因此，整整过去一夜的时间，而藏锋的身体机能，只觉得仿佛只过去了一个小时。也就是说，藏锋身体机能，也只相当于消耗了一个小时，衰老了一个小时。于是相对下来，这法门，自然起到了延年益寿，美容驻颜的作用了。
藏锋整夜认真修习，此刻隐隐约约地揣摩体会到这点。饶是藏锋对自己仪容仪表不甚看重，但也体会到，这龟息驻颜法门，当真是奥妙无穷。藏锋此时又是想到：“难怪我‘药仙派’凌虚掌门，虽已过不惑之年，可大病初愈后，容颜焕发，看起来也只三十多岁年纪，定是长期修习这驻颜法门，功效积累之故了。而背叛‘药仙派’的凌丽师叔，本就容貌姣好，虽然年龄未知，但看起来更是如二十多岁的样子。而冰霜姑娘，更是肌肤胜雪，美若天仙了！那绿衣姑娘，更年轻地，只像个还未长大的孩童了！”
藏锋想到这里，竟然扑哧一笑。刚沉迷在有所领悟的喜悦中，却听冰霜姑娘冰冷的声音嗔道：“你心中在乱想什么？练这龟息驻颜法门，心中最忌讳存有杂念。看来，你还不能领会揣摩到这法门奥妙的十分之一。”
藏锋惊吓，忙睁开双眼，说道：“弟子知错了！弟子凡夫俗子，这等修仙法门，初窥门径，因此，如何能没有杂念？”
冰霜沉吟片刻，说道：“好吧！既然你这般愚钝，不识好歹，不能领会其中的奥妙幽微。那么今天你便随我，干些粗活、重活、累活。以你的资质，也只配做这些工作了！”
藏锋答道：“弟子悉听冰霜姑娘吩咐！就像凌虚掌门和冰霜姑娘以往说的，无论粗活细活，像休息武艺，养花种菜，甚至柴米油盐，厨房苦役，都不分高下，都是修行！”
冰霜道：“你明白就好！”
于是，冰霜带着藏锋，出了这天然冰宫，来到了这冰河河面上来。此刻大雪依旧，漫天铅云更重，虽然早已过了黎明，冰宫外面的世界，依旧昏昏暗暗。只是今天，风力较之昨天，已有些减小。藏锋望着这四周雪景，兀自发呆。忽然听冰霜说道：“我们先到岸边上去。”随即，藏锋便跟着冰霜，跨过宽阔嶙峋的冰河河面，来到了岸边。
恰在此时，只听天空一声嘶鸣。藏锋抬头，只见那蓝焰神鸟，叼着条多爪怪兽的冰冻触角，盘旋而至，瞬间便落到了冰霜身旁。藏锋张大嘴巴，只看得目瞪口呆。冰霜对藏锋的惊讶，也不管不顾。随即又是抽出宝剑。只见寒光闪烁，藏锋还没看清冰霜姑娘是将宝剑怎样挥舞的，却已见，冰霜手中这宝剑上，已然穿满了薄薄的触角肉片，足足有几十片之多。而那此刻还叼在蓝焰神鸟口中的冰冻触角，明显已经少了一截了。
藏锋还在发呆之中。冰霜姑娘忙令他去远处取些碎柴，以便点火将这些肉片烤熟。藏锋将那些夜间神鸟拾来的碎柴抱来。冰霜驱散神鸟，点了火，不多时将肉片烤熟，二人便在篝火边，吃起早餐来。二人早餐毕。藏锋竟是主动的问道：“冰霜恩师！今天要给弟子安排的粗活、重活、累活到底是什么啊？不会是继续在这里看护篝火吧！”
冰霜道：“哼！你想的倒容易。我今天安排你做的重活累活，便是夜间我所说的，今天要给你安排的新任务。你可别想偷懒！”
藏锋又问：“那到底是什么任务呢？”
冰霜笑道：“你看到刚才我用这宝剑切肉片了吗？”
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