女性若是出于美容目的想补充激素，比较安全的是植物性激素，还有个叫法“类雌激素”，对于身体来说是安全的。豆类一般都含有类雌激素，黄豆、扁豆、黑豆等等，另外玉米、红薯也含有类雌激素，可以适当吃一些。爱啃玉米棒子和红薯的姑娘皮肤都很好，这是经过我观察发现的，可惜咱不爱吃。
上章说的是补肾，平肝的方法也有很多，其实我们平时吃的清凉解毒的蔬菜都是平肝的。上章说的马齿苋，就是平肝解毒的好东西。还有血豆腐，就是猪羊牛鸭的血，每一种血豆腐都有平肝的功效，其中以鸭血效果最好。不过现在的血八成都是拿不知道神马东西勾兑的——若是用猪血冒充鸭血那还是客气的，脏得很，外面的我都不敢买。如果你能买到来源安全的血豆腐，可以进场吃一些，不仅平肝，还能去除我们体内的“垃圾”，是人体清道夫。
平肝有个最简单实惠的法子，喝菊花茶，菊花解毒平肝，保眼护眼。视力模糊或者视力下降的人应该常喝些菊花茶，尤其是电脑族，泡一杯菊花绿茶，不仅护眼平肝还防辐射。