起一双便宜的鞋子，光脚跑步最大的原因是她认为前脚掌落地的跑步方式更加有益身体健康，这种直接与大地接触的方式对人体经络的疏通有很大的好处，所以在前世的训练中，她一直都是采用这种方式，至于脚会不会被磨出厚厚的老茧，她不是爱美的女生，不会太介意这种事。
她平稳地跑出大院，一直跑到距离大院两公里左右的云湖公园，记得刚开始的时候她连这一半的距离都跑不到，最近的体力有所改善，她循序渐进地增加自己的训练强度，昨天已经能从这里平稳地跑个来回了，今天准备再增加一些运动量在公园里跑一圈。
这个公园不算大，不过是沿着云湖种了一些花草树木而已，因为不成规模，所以也不收门票，每天都有很多老年人在这里晨练，当然这个时候有些早了，许多晨练的老人都尚未起身，所以公园的人很少。
她绕着湖跑了一圈，呼吸也未见紊乱，暗暗欣慰，不过是短短几天，她的身体素质得到了很大的改善，虽然训练强度比不上过去，但现在的她很了解自己的身体状况，有针对性的训练让她少走了很多弯路。
她尝试着将前几天打一遍就差点让她虚脱的拳法又打了一遍，这一回出乎她的意料，除了肌肉和骨架有些酸痛之外，并没有太大的反应。
“小家伙，拳法不错。”一道赞叹从她身后传来。
她回头一望，是位须发皆白的老人，穿着白色的练功服，显然也是早起锻炼的，不知道在她身后看了多久。
“怎么过去没见过你？”老人赞赏地看着她，这样有形有意的拳法，没有多年的苦功达不到这样的火候，看这孩子的架势应该是打小就开始练了。
“今天刚到这里晨练。”她随口答道，伸了个懒腰准备打道回府。
老人微微点头，本来也是萍水相逢，随意寒暄而已，在她旁边找了块地方径自练了起来，夏遥随意看了一眼，眼中却多了几分郑重之色。
老人打的是再普通不过的太极拳，公园里面锻炼的老头儿十个有*个是练这一套拳法的，外行开热闹，内行看门道，夏遥一眼就能看出老人绝对不是那种花花架子。
看不出这个模样寻常的老人竟然是位高手，夏遥心中一凛，就算是在自己的巅峰状态，恐怕也不是他的对手，当然她擅长的并不是近身格斗，但是如果换做自己当年最精于搏击格斗的伙伴破军，最多也只是仗着年轻力壮胜过他一两招。
而她和破军是什么人，是顶尖世家精心培养出来万里挑一的死士，像他们这样的人承担的都是最危险隐秘的任务，怎么能和一个公园里晨练的普通老头儿相提并论？
没想到在云留市的小公园里竟然隐藏着不逊于他们的高手，还是一个在公园晨练的老头儿，她觉得有点受到打击了，顶尖高手什么时候变得这么多了？
丝丝疑惑浮上心头，为什么绝世高手会隐藏在这个不起眼的云留市？
想到不久之后，可能会把她带走的方家，同时涌上心头的还有一丝恐慌，方家的人为什么也会出现在云留市？是巧合还是刻意？这里究竟隐藏着一个什么样的秘密？
现在的她处在社会的最底层，没有任何能力能够保护夏方莲和自己，一旦卷入这些大佬们的纠纷，那就只有死路一条，虽然这一世她不打算再走那条老路，不必把功夫练到极致，但也必须有自保之力，就算是蝼蚁，也绝不能再让任何人随意拿捏她。
“小遥，你在做什么？”夏方莲抱着双膝好奇地看着女儿，最近总是看见夏遥在家里打拳，打完之后的她看起来很疲劳的样子，“快坐下来歇会儿吧。”
夏遥打完一套拳，浑身大汗淋漓，每一寸肌肉都十分酸痛，像被卡车碾过一样，她扶着墙角站着，努力地调匀呼吸，过了好半晌才答道，“我没事儿，就是想松松筋骨。”
自从在云湖公园遇到那位老人后，她练功就更加勤奋了，社会地位暂时无法改变，那就只能加强自身的实力了，虽然知道欲速则不达的道理，但同时她也知道人在巨大压力之下，也能被激起无穷的潜能。
这套拳每天打一遍的话，是绝不会出现这样体力透支的感觉，可是她却咬着牙坚持打了两遍、三遍、四遍……一直打到自己耗尽了所有精力，无论如何都打不动了为止。
每一次体力透支之后，恢复的过程会让人十分痛苦，但恢复之后她的身体素质又能提高一些，这比循序渐进慢吞吞的进步要明显得多，在巨大的压力下，她只能选择这一条艰苦的路。
“松松筋骨？”夏方莲疑惑地看着她，“我怎么觉得你很累的样子。”
“平时锻炼得太少了，”夏遥苦笑，“妈，医生说你在家也要适当锻炼。”
“我不要打拳。”夏方莲皱皱秀气的眉头。
“那就做广播体操吧，就是一二三四二二三四的那种，妈妈小时候也做过吧？”
“可是我早忘了。”她嘟着嘴，仿佛还是那个明媚的少女。
“我来教你啊，学校里每天都让我们做呢。”
赵医生说过适当的运动对夏方莲的病有帮助，她当时就下定决心要增加夏方莲的运动量，这段时间她从腹式呼吸教起，现在的夏方莲已经能够做几个简单的瑜伽动作了，对常年卧床的夏方莲来说这种舒缓的运动能够缓解她的肌肉萎缩。
自从吃了赵医生带来的药，夏方莲的状况一下子有了很大的